2 часа
сложный
181 ккал
Белок: 5 гр
Жир: 10.2 гр
Углеводы: 18 гр

Форма: 1 противень (42х29 см)

заранее:

  • семечки (первоначально 300 гр) вымочить несколько часов (я вымачиваю всю ночь), промыть (получиться уже 400 гр) и после этого из них можно делать соус;

тесто:

  • перетереть муку с маслом руками до состояния хлебных крошек;
  • добавить соль и соду;
  • добавить ГОРЯЧУЮ воду и хорошо перемешать ложкой: тесто не должно быть сухим, но и не слишком мягким;
  • дать настояться около 15 минут, завернув в пищевую пленку;

начинка:

  • пока настаивается тесто трем морковь на крупную терку;

соус:

  • Для соуса можно взять:
    либо помидоры — 7-10 шт (500 гр)
    либо томатный сок - 500 мл
    либо томатную пасту с водой - 300 гр пасты + 500 мл воды
  • взбить в блендере все ингредиенты для соуса
  • если у вас стационарный блендер, то лучше сначала измельчить помидоры со специями, а уже потом добавить семечки - так лучше перемелет;

сборка:

  • нагреваем духовку;
  • раскатываем тесто (можно прямо на пекарской бумаге) и перекладываем на противень;
  • мажем тесто половиной соуса;
  • поверх соуса кладем морковь и мажем оставшейся половиной соуса (получится высокая пицца);
  • украшаем, к примеру, колечками помидор (5-6 шт) и лука (1-2 шт);
  • выпекаем около 30-40 минут при тем-ре 180;
  • приятного аппетита;
Ингредиенты Вес, грамм Белок, гр Жир, гр Углев, гр Кал, ккал на 100гр, ккал
Мука пшеничная цельнозерновая -- -- -- -- 298
Масло подсолнечное -- -- -- -- 884
Соль -- -- -- -- 0
Сода -- -- -- -- 0
Вода -- -- -- -- 0
Морковь -- -- -- -- 41
Томатная паста -- -- -- -- 79
Вода -- -- -- -- 0
Семечки подсолнечника -- -- -- -- 598
Горчичный порошок -- -- -- -- 270
Кориандр молотый -- -- -- -- 298
Масло подсолнечное -- -- -- -- 884
Яблочный уксус -- -- -- -- 22
Соль -- -- -- -- 0
Сахар -- -- -- -- 387
Всего
На 100 грамм

пожалуйста, подождите