30 минут
средний
219 ккал
Белок: 2.1 гр
Жир: 7.4 гр
Углеводы: 37.2 гр
Манная крупа 2 чашки (300 гр)
Масло подсолнечное 120 гр
Сахар 2 чашки (300 гр)
Вода 800 гр
Изюм 150 гр

Секрет быстроты приготовления состоит в том, что готовится она одновременно на 3 конфорках, На первой - кипятим воду, на второй - карамелизуем сахар и на третьей - обжариваем манку. Итак,

  • закипятить воду;
  • растопить сахар в кастрюльке, на минимальном огне, помешивая, до слека коричневого цвета, сильно не пережигайте, а то будет горчить;
  • на среднем огне нагреть масло в казанке, добавить манку и обжаривать ее до слегка бежевого цвета, это займет минут 6-10;
  • когда сахар растопится, залить его водой (аккуратно, а то “плюется”!);
  • добавить изюм и еще проварить до растворения сахара; сахар в начале станет твердым, а потом полностью растворится;
  • когда манка станет бежевой, добавить по желанию фрукты (апельсины, бананы и т.д.) и/или орехи (арахис) и залить ее нашим сиропом, но очень аккуратно!, манка будет шипеть и брызгаться;
  • я добавляю по немногу, слегка помешивая;
  • перемешать, раздавливая комочки, накрыть и проварить еще несколько минут на медленном огне, до полного впитывания жидкости;
  • перемешайте для разрыхления;
Ингредиенты Вес, грамм Белок, гр Жир, гр Углев, гр Кал, ккал на 100гр, ккал
Манная крупа -- -- -- -- 328
Масло подсолнечное -- -- -- -- 884
Сахар -- -- -- -- 387
Вода -- -- -- -- 0
Изюм -- -- -- -- 299
Всего
На 100 грамм

пожалуйста, подождите