1 час
10 минут
простой
|
⬤
|
Белок: | 3.6 гр |
|
⬤
|
Жир: | 1.7 гр |
|
⬤
|
Углеводы: | 17.2 гр |
| Кабачки | 2500 гр |
| Куркума | 1.5 ч.л. (4 гр) |
| Черный перец молотый | 0.5 ч.л. (2 гр) |
| Паприка молотая | 1 ч.л. (3 гр) |
| Соль черная гималайская | 0.5 ч.л. (3 гр) |
| Соль | 2 ч.л. (14 гр) |
| Манная крупа | 600 гр |
| Соевый майонез из тофу | 300 гр |
| Помидоры свежие | 300 гр |
- натереть кабачки на крупной терке;
- отжать руками лишний сок;
- добавить манку, специи и соль;
- хорошо вымесить руками;
- выложить кабачковую массу на противень;
- верх смазать майонезом;
- украсить дольками помидор;
- выпекать около 30-40 минут при тем-ре 180 до румяности;
| Ингредиенты | Вес, грамм | Белок, гр | Жир, гр | Углев, гр | Кал, ккал | на 100гр, ккал |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Кабачки | -- | -- | -- | -- | 17 | |
| Куркума | -- | -- | -- | -- | 354 | |
| Черный перец молотый | -- | -- | -- | -- | 251 | |
| Паприка молотая | -- | -- | -- | -- | 358 | |
| Соль черная гималайская | -- | -- | -- | -- | 5 | |
| Соль | -- | -- | -- | -- | 0 | |
| Манная крупа | -- | -- | -- | -- | 328 | |
| Соевый майонез из тофу | -- | -- | -- | -- | 135 | |
| Помидоры свежие | -- | -- | -- | -- | 20 | |
| Всего | ||||||
| На 100 грамм |